哨聲劃破晨霧，腳步震動跑道。12月9日，湛江市體育學校田徑場化身成一片活力的海洋，2025年湛江市中小學體育教師教學技能暨運動習慣養成教育展示活動火熱舉行。全市近千名體育教師齊聚一堂，通過教學展示、專題研討、技能展演等多種形式，共同探索將“三個習慣”深度融入體育課堂的有效路徑。

　　從“要我運動”到“我要運動”

　　“在‘三個習慣’構成的成長‘三角支架’中，運動習慣的養成，是塑造學生強健體魄、堅韌意志和健全人格的基石。”湛江市教育局體衛藝科科長支宏超在致辭中表示。今年，湛江將“三個習慣”養成教育納入十大民生實事，而如何通過體育課堂夯實這一基石，成為全市教育系統的共同課題。

　　支宏超指出，當前的核心目標是推動學生實現從“要我運動”到“我要運動”的深刻轉變。面對部分學校場地有限的現實，他鼓勵體育教師勇于“破局創新”，探索“湛江方案”，向空間要場地，巧用邊角打造“微運動場”，向時間要保障，利用晨間課后等碎片時段，向項目要趣味，推廣跳繩、匹克球等“輕運動”，讓鍛煉風雨無阻。

　　湛江市體育學校黨總支書記黃科表示，作為湛江競技體育人才培養的重要陣地，學校始終秉持“健康第一”理念，并將“三個習慣”養成教育有機融入教學訓練全過程。近年來，該校培養了全紅嬋、黃科奮等一批頂尖運動員，競技體育與習慣養成相得益彰。“我們期待通過與基礎教育同仁的深度交流，將實踐中的經驗反哺于更廣泛的校園體育，共同探索習慣養成的科學路徑。”黃科說。

　　游戲化教學激活體育課堂

　　理論的藍圖，需要課堂的生動描繪。活動現場，一系列充滿巧思的教學展示，讓操場變成了趣味盎然的“游戲場”。

　　在溫居上老師的《田徑：耐久跑》微縮課上，看不到傳統枯燥的繞圈跑。取而代之的是“顏色標記游戲”，學生們像敏捷的小鹿在標志碟間穿梭，聽令即停；是“排地雷游戲”，隊伍蜿蜒如龍，協作完成挑戰；是“標志點搶奪游戲”，在團隊慢跑中穿插著智慧與速度的較量。就在這片歡聲笑語中，學生們悄然掌握了“兩步一呼、兩步一吸”的呼吸秘訣，體會到了突破“生理極點”的成就感。

　　而湛江市體育學校副校長、跨欄國際級健將龐美娟的微縮課《中學跨欄后備人才的速度-力量-節奏三維訓練實踐》，則為現場師生勾勒出一幅精密的訓練圖景。她通過生動的現場演示與講解，將跨欄訓練解構為速度、力量與節奏三大維度，闡釋了如何將“發動機”般的爆發力、“底盤”式的穩定性與“靈魂”所在的節奏感進行有機融合，啟發了教師們對訓練方法結構化、系統化的思考。

　　湛江市中學體育教研員孫躍東的專題講座，為這些生動的課堂實踐提供了堅實的理論支撐和系統指引。他系統闡述了體育與健康學科對“三個習慣”養成的多維貢獻，強調體育不僅直接促進學生運動習慣的養成，更能通過學習遷移影響學習習慣，并通過規則意識、意志品質的培養優化行為模式。

　　“體育教育的最終目標是培養身心健康、全面發展的終身學習者。”孫躍東說。為此他提出，接下來，湛江市教育局教學研究室將組織專家團隊梳理本次活動中的優秀案例，建立數字化資源共享平臺，通過名師工作室引領和區域教研推進，確保“三個習慣”養成教育真正落地見效。

　　讓榜樣力量引領成長

　　活動當天，現場洋溢著蓬勃的活力與創新的火花。體校學生帶來的武術與跆拳道表演虎虎生風，教師團隊帶來的整齊劃一的隊列與充滿朝氣的廣播操展現了日常訓練的扎實成果。此外，葉進云老師令人眼花繚亂的花樣跳繩、林王獵老師嫻熟精湛的籃球技巧、溫居上與林文惠老師默契配合的羽毛球對決等個人運動能力展示，接連引來陣陣喝彩。

　　國際運動健將、第十五屆全運會跆拳道冠軍，曾就讀于湛江市體育學校的黃科奮也來到現場。他結合個人成長經歷，具體闡述了習慣對運動員生涯的重要性。他談到2018年至2021年間曾面臨傷病與成績波動的挑戰，并分享了在訓練方法、賽后總結、體重管理、目標設定和日常生活等方面的具體做法。

　　黃科奮特別提到，2022年在亞青賽奪得冠軍的經歷，是對他堅持這種訓練和生活方式的重要肯定。他表示，作為一名專業運動員，運動習慣的養成不僅是奪冠的基礎，更是貫穿職業生涯的重要支撐。在分享的最后，他鼓勵在場的教育工作者引導學生找到自己喜歡的運動方式并長期堅持，表示通過日常積累形成的良好運動習慣，能夠為學生的成長提供持久的積極影響。

　　這場融合政策導向、課堂創新與榜樣力量的展示活動，展現了湛江市在推動“三個習慣”養成教育方面的積極探索。隨著各項成果的推廣應用，體育育人將在湛江校園中綻放更加絢麗的光彩。